☆.:゚+。★良い子なharucoの日記★.:゚+。☆

病院の先生から
【一日一個、自分の良いところを探せ】
という指令がでましたので、早速、実行します(・ω・*)ヨロシコね!!

→08/9/9☆通院卒業!
→09/1/5〜食事日記!
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10時30分 朝飯はヌコエサか?
080409_ヌコエサ^^ジャナイョ.jpg

ぱっと見 猫タソ のご飯じゃよね(*´∀`)ノ
栄養バランスの良いシリアルズですよ。
たまたま今まで食べてた[オールブラン]が20gで切れちゃって、[たっぷり食物繊維]を20g足したらこんな図に……(´・ω・`)!!!!

オールブランもたっぷり食物繊維も甘味が少ない(てか小麦の甘味しかない?)し、ボソボソしてて食べにくいイメージがあるけど、ヨーグルト(低脂肪か無脂肪だとさらに)かけて食べるとシリアルの甘味が強調されて しかもなめらかになるし 美味しくて お勧め!

080405_低脂肪ヨーグルトがけ.jpg

☆カロリー☆
●オールブラン一食分40g 133kcal
(オールブランは、食物繊維を関与成分とするものとしては日本初の食品として1994年に特定保健用食品<トクホ>として認められました。日本ケロッグが小麦ふすま(ブラン)などの食物繊維の情報収集・研究を重ねてきた結果です。/ケロッグより)
●たっぷり食物繊維一食分40g 125kcal
(砂糖不使用で小麦ふすま(小麦の外皮)を主原料にしたシリアル。1食40gで、たっぷり15gの食物繊維が摂取できます。手軽においしく、たっぷり食物繊維!保存に便利なチャック付き。1袋160g入り。/日精シスコより)

どちらも食物繊維の豊富な小麦ふすまを使ったシリアルっつーことですね!
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| - | 2008/04/13 13:41 |
驚異のダイエット法とは?
| ダイエット料理 | 2008/04/21 13:40 |
「ヌ-ド解禁」の噂が取り立たされている広末涼子だが、9月公開予定の最新映画「おくりびと」での過激濡れ場シ-ンが話題になっている。 離婚を期に大人の女優への脱皮を決意した。
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| - | 2008/06/10 09:42 |
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女の子のオ●ニーをじっくり見たのはじめて(;゜∀゜)=3 彼女いわくオ●ニーにも前戯があるらしく、最初はナスビ入れてたよwwww やっとバイブ使ったと思ったら一瞬で死ぬほど潮吹いてるしΣ(´Д` )ナンジャソリャ 見てるだけで6マンはウマかったわぁ(゜Д゜)y
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| 班長日記 | 2008/06/14 18:32 |
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元レースクイーンにしてグラビアタレントのKAORIちゃん(旧名:森嶋かおり)。 しかし一度この手のDVDに出演してしまうと結局は自分が主演することになるのが鉄則。 すでに数本分が撮影されちゃってて何ヶ月もしないうちに発売されます。
| 桃.尻着工口クイーンKAORI Å垢剖制出演! | 2008/07/07 09:28 |
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| 【南明奈】学校裏サイトに××な【画 像】と【動 画】が! | 2008/07/13 11:24 |
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過去にヘアヌード(着エロ) を撮影したとしてFLASHでこきおろされ、挙句事務所を解雇なんて状況に追いやられてしまった尾崎ナナちゃん。 実は小生、前々から存じ上げておりまして 所属事務所も当然知っていて今まできたのかと思っておりました。 とりあえず一部で
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先日、とある私設掲示板に30分間だけ貼られてたF動.画なんですが・・ 髪の毛の染め具合から見て去年の夏から秋ぐらいのモノみたいですが どこからどう見ても間違いなし!(だろ?) 残念なことにF顔がめっちゃエ口ぃんだょ・・
| 【井上真央♂】 デカチソ咥えた【F映 像】 | 2008/10/04 15:48 |
こないだ女にロー夕ーと電マ持って来させてマムコを集中攻撃したよ(`・ω・´) スゲエ声でアンアン言いまくって、もの凄い勢いで9マソくれたよwwwwww 寝て稼ぐのもいいけど、たまには攻めるのもアリだよなー?ww http://KfcCkkcc.gyakuderi.net/kDE4MxvJ.htm
| コンプ | 2008/10/04 17:15 |
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